Balede yerde esneme hareketleri

nasıl yapılır ?

 

Yerde yaptığımız esneme hareketleri ise bacak açma hareketlerinden oluşur ve bacakların arkasında esnetme hareketlerinden oluşur, bacakları yanlara doğru sıkıca açarız,bütün esneme hareketlerinde barda yaptığımız hareketlerde olduğu gibi bacakları hiçbir şekilde boş bırakmmamak gerekir, her zaman dizlerin arkası gergin ayaklar ileriye doğru gergin, point pozisyonunda veya geriye doğru daha fazla bacakların arkasını esnetebilmek için fleks pozisyonunda olur, en çok yapılan esneme hareketleri kasıkları esnetmek için bacaklarımızı mümkün olduğu kadar yanlara açarız,dizleri kırıp ayaklarımızı flekse alıp dizleri yukarı doğru çekeriz, dizleri öne doğru bırakarak değil mümkün olduğu kadar geriye itmeye çalışarak bütün kaslarımızı esnetiriz ve ileri doğru itip ayakları sıkıca gereriz. Bu en çok yapılan esneme hareketlerinden biridir.  /p>

 

 

 

 

İLETİŞİM

T.C. Milli Eğitim Bakanlığı
BOLERO BALE KURSU
ADRES: Şakacı Sokak No: 34 A Kozyatağı / Kadıköy İstanbul
TELEFON: 0216.445 47 70
FAKS: 0216.445 47 70

 

Bale derslerimizden fotoğraflar

Bizi takip edin :

İLETİŞİM

T.C. Milli Eğitim Bakanlığı
BOLERO BALE KURSU

ADRES: Şakacı Sokak No: 34 A Kozyatağı / Kadıköy İstanbul

TELEFON: 0216.445 47 70
FAKS: 0216.445 47 70